タバコとコーヒー、やめなくてもいい？でも知っておきたいこと

朝の一服と一杯。
このセットがないと一日が始まらない、という人は多いですよね。
実際、タバコとコーヒーの組み合わせは「気持ちが落ち着く」「集中できる」と感じる人が多いのも事実です。

相性がいいと言われる理由

• リラックス効果：ニコチンとカフェインがダブルで脳を刺激し、気分を切り替えやすい
• 習慣化の安心感：同じ行動を繰り返すことで「よし、今日も始まった」と思える
• 味覚の相乗効果：苦み同士の相性が良く、タバコを吸うとコーヒーがより美味しく感じられる人も

実は気をつけたいポイント

• 胃への負担：空腹時のタバコ＋コーヒーは胃酸を刺激しやすい
• 依存性：どちらも習慣性が強く、セットにするとさらに抜けにくくなる
• 口臭・歯の着色：タバコとコーヒーの組み合わせはダブルで残りやすい

続けたい人への工夫

• コーヒーの前に水を一杯飲む

• 吸う本数や飲む量を朝イチから全開にしない
• 食後に楽しむようにして、空腹時は避ける

まとめ

「タバコとコーヒーはやめなくてもいいの？」と聞かれたら、答えは「続けてもいい。ただし知識を持ってバランスを取れば」になります。
習慣を否定する必要はありません。でも小さな工夫を知っているだけで、長く楽しむことができます。